Առողջ ապրելակերպի մասին

Երբ տեսնում եմ սեղաններ` լցված ամենայն ուտեստներով, խորտիկներով, ինձ թվում է, որ ամեն մեկի տակ, ինչպես դարանում, թաքնված են հոդախտը, ոսկրախտը և շատ այլ ախտեր:

Ջոզեֆ Ադդիսոն

.................................................................................................................................................................................

Ինչպես մարդկանց երջանկությունը, այնպես էլ դժբախտությունը, կախված է ոչ միայն արտաքին հանգամանքներից, այլև` յուրաքանչյուր մարդու հոգեվիճակից:

Լառոշ Ֆուկո

.................................................................................................................................................................................

Որպես օրենք, առողջ ապրելակերպը ձեռք է բերվում հիվանդության հետ միասին:

Միքայել Մամչիչ

.................................................................................................................................................................................

Ընտանիքը հասարակությունն է մանրակերտ ձևի մեջ, որի ամբողջականությունից է կախված ամբողջ մարդկային մեծ հասարակության անվտանգությունը:

Ադլեր

.................................................................................................................................................................................

Ընտանիքը մշտապես կլինի հասարակության հիմքը:

Բալզակ

.................................................................................................................................................................................

Լավ ընտանիքն այն է, ուր ամուսինն ու կինը ցերեկը մոռանում են, որ նրանք սիրեկաններ են, իսկ գիշերը` որ նրանք ամուսիններ են:

Ռոստան

.................................................................................................................................................................................

Ուշ է ջրհոր փորել, երբ կոկորդդ բոլորովին չորացել է ծարավից:

Պլավտոս

.................................................................................................................................................................................

Հոգնածությունը լավագույն բարձն է:

Ֆրանկլին

.................................................................................................................................................................................

Եթե բժիշկները չեն հերիքում, թող քո բժիշկները լինեն ուրախ բնավորությունը, հանգիստն ու չափավոր սնունդը:

Առնոլդը Վիլանովից

.................................................................................................................................................................................

Հիշե'ք. չաղանալու դեմ պայքարում երբեք մի իջեցրեք կալորիականությունը սպիտների հաշվին, մի բացառեք սննդից ճարպերը` հատկապես բուսական: Առաջին հերթին ձգտեք պակասեցնել ածխաջրերը և նպատակին հասած կլինեք առանց առողջության վնասման ռիսկի:

Ա. Ա. Պոկրովսկի

.................................................................................................................................................................................

Մենք չենք ապրում նրա համար, որ ուտենք, այլ ուտում ենք, որ ապրենք:

Սոկրատես

.................................................................................................................................................................................

Մեր սննդանյութերը պիտի լինեն բուժական միջոցներ, իսկ բուժական միջոցները` սննդանյութեր:

Հիպոկրատ

.................................................................................................................................................................................

Գիմնաստիկան բժշկության բժշկման բաժիններից է:

Պլատոն

.................................................................................................................................................................................

Ֆիզիկական վարժությունների և զսպվածության պահպանմամբ մարկանց մեծամասնությունը կարող է շրջանցել բժշկությունը:

Դ. Ադդիսոն

.................................................................................................................................................................................

Չի կարելի ուտել այն աստիճան, որ լրացուցիչ սննդի տեղ չմնա, պետք է ընդհատել ուտելը, քանի դեռ առկա է ախորժակը, որը որոշ ժամանակ անց անհետանում է... Իսկ եթե կերել եք ավելին, ապա հաջորդ օրը ձգտեք սոված մնալ...

Ավիցենա

.................................................................................................................................................................................

Կյանքի առաջին կեսում ծխողը փողը ծախսում է ծխախոտի վրա, երկրորդ կեսում` դեղամիջոցների...

Նիկոլայ Սուդենկո

.................................................................................................................................................................................

Չափից դուրս լավ կյանքը հաճախ փչացնում է բնավորությունը, այդպես էլ` չափից դուրս հագեցած սնունդը փչացնում է ստամոքսը, հետո էլ ստիպված ես բուժվել ոչ միայն անդուր, այլև անտանելի համ ունեցող դեղերով:

Չառլս Դիկկենս

.................................................................................................................................................................................

Ինչքան շատ սնունդ, այնքան շատ հիվանդություններ:

Ֆրանկլին

.................................................................................................................................................................................

Ամեն ինչ թույն է և ամեն ինչ դեղ է. չափն է պետք իմանալ ամեն ինչում:

Անհայտ հեղինակ

.................................................................................................................................................................................

Դիետան թույլ ստամոքսի ուժեղ կամքի դաստիարակությունն է:

Բանկովսկի

.................................................................................................................................................................................

Ոչինչ ավելին` շուտ քնել ու շուտ արթնանալ. ահա ինչն է մարդուն դարձնում առողջ, հարուստ և խելոք:

Բենջիամին Ֆրանկլին

.................................................................................................................................................................................

Ֆիզիկական վարժությունները կարող են փոխարինել շատ դեղամիջոցների, բայց չկա աշխարհում որևէ դեղամիջոց, որ փոխարինի ֆիզիկական վարժություններին:

Անջելո Մասսո

.................................................................................................................................................................................

Չափ պիտի լինի ամեն ինչում.

Հորացիո

.................................................................................................................................................................................

Վնասակար սովորություններին ստրկացածը կրճատում է կյանքը կիսով չափ: Ոչ, նա չի մահանում, նա ապրում է, բայց կյանքով մեկ իրեն շրջապատում է հիվանդություններով, բժիշկներով, հոգնած հարազատներով ու փլատակներ հիշեցնող նախկին ընկերներով:

Գ. Ռաթներ

.................................................................................................................................................................................

Օրգանիզմի խելացիության և սեփական հիմարությունների մասին մարդիկ սկսում են հիշել միայն հիվանդ ժամանակ:

Գեորգի Ռաթներ

.................................................................................................................................................................................

Մարդն ինքը հաճախ իր ոխերիմ թշնամին է:

Ցիցերոն

.................................................................................................................................................................................

Բոլոր արատներն անգործությունից է:

Ժողովրդական ասացվածք

.................................................................................................................................................................................

Պետք է լինել մտավոր` պարզ, բարոյապես` մաքուր և ֆիզիկապես` խնամված:

Անտոն Չեխով

.................................................................................................................................................................................

Մարդն ամեն ինչի չափն է:

Պրոտագոր Աբդերից

.................................................................................................................................................................................

Ինձ դաստիարակել է կյանքը, իսկ կյանքը դաժան բան է:

Կիր Բուլըչև

.................................................................................................................................................................................

Ավելի լավ բուրում է այն մարմինը, որը ոնչնչով չի բուրում:

Լուցիում Աննեյ Սենեկա

.................................................................................................................................................................................

Մարդուն, որը հարցնում էր, թե քանիսին նախաճաշել, Դիոգենը պատասխանեց. - «Եթե դու հարուստ ես` երբ ուզում ես, եթե աղքատ ես` երբ կարող ես».

Դիոգեն

.................................................................................................................................................................................

Քայլելն ու շարժումը նպաստում են ուղեղի ու մկանների աշխատանքին:

Ժան Ժակ Ռուսսո

.................................................................................................................................................................................

Միայն 30-ից հետո է մարդը հասկանում, թե ինչքան սխալ էր երիտասարդ տարիներին:

Ալեքսանդր Կարգին Ուտկին

.................................................................................................................................................................................

Քունը կյանքի բալզամն է:

Ուիլիամ Շեքսպիր

.................................................................................................................................................................................

Մարդու վատթարագույն վիճակը` երբ նա դադարում է գիտակցել ու տիրապետել իրեն:

Միշել Մոնտեն

.................................................................................................................................................................................

Առողջապահության նախարարությունը զգուշացնում է… որ ինքն անուժ է զգուշացնել:

Եվգենի Կաշչեև

.................................................................................................................................................................................

Եվ մայրս և նախարարությունը զգուշացնում էին...

Մայա Չետվյորտովա

.................................................................................................................................................................................

Բավարար քանակով սնունդը ոտքերի վրա է պահում քեզ, ավելնորդը` ստիպված են պահել ոտքերդ:

Մ. Սահադի

.................................................................................................................................................................................

Վազքը օգտակարների մեջ ռեկորդ է ռեկորդային վազքից հետո:

Գեորգի Ալեքսանդրով

.................................................................................................................................................................................

Առողջ հոգում` առողջ մարմին. ահա երջանկության կարճ, բայց ամբողջական նկարագրությունն այս աշխարհում:

Ջոն Լոկ

.................................................................................................................................................................................

Գիմնաստիկան երկարացնում է մարդու երիտասարդությունը:

Ջոն Լոկ

.................................................................................................................................................................................

Ոչ հագեցածությունը, ոչ սովը և այլ ոչինչ լավ չեն, եթե անցնում ես բնության սահմանը:

Հիպոկրատ

.................................................................................................................................................................................

Պետք է պահպանել մարմնի ամրոցը, որ պահպանես հոգու ամրությունը:

Վ. Հյուգո

.................................................................................................................................................................................

Եթե զբաղվես ֆիզիկական վարժություններով, կարիք չի լինի տարբեր հիվանդությունների դեմ դեղեր ընդունել, եթե միևնույն ժամանակ պահպանես նաև նորմալ ռեժիմի մյուս ցուցմունքները:

Իբն Սինա

.................................................................................................................................................................................

Ով ամուր է մարմնով, կարող է տանել և’ շոգը, և’ ցուրտը: Այդպես էլ` ով առողջ է հոգով, ի վիճակի է տանել և’ վրդոհմունքը, և’ ուրախությունը, և’ մնացած այլ հուզումները:

Էպիկտետ

.................................................................................................................................................................................

Պետք է անհապաղ թափ տալ ինքդ քեզ` ֆիզիկապես, որ առողջ լինես բարոյապես:

Լ.Ն. Տոլստոյ

.................................................................................................................................................................................

Ոչ ոք չի կարող ստիպել լինելու հարուստ կամ առողջ` իր կամքին հակառակ:

Ջոն Լոկ

.................................................................................................................................................................................

Մի ծխիր անկողնում, որի մոխիրը ստիպված են հետո սրբել և կարող է պարզվել` սեփական մոխիրն է:

Ջեկ Բերնետ

.................................................................................................................................................................................

Ալկոհոլիզմը սպորտ չէ հանդիսատեսի համար, նրան մասնակցում է ողջ ընտանիքը:

Ջոյս Ռեբետա-Բերդիտ

.................................................................................................................................................................................

Եթե դուք կարծում եք ժամանակը լավագույն բժշկողն է, ուրեմն դուք երբեք չեք նստել բժշկի ընդունարանում:

NN

.................................................................................................................................................................................

Ես որոշում եմ կայացրել երբեք չծխել ծխախոտ` միաժամանակ երկու հատ:

Մարկ Տվեն

.................................................................................................................................................................................

Ամեն հիվանդանոցում կան երկու տեսակի պացիենտներ` մի մասը լուրջ հիվանդ է, մյուս մասը` գանգատվում է սննդից:

Ամերիկյան ասացվածք

.................................................................................................................................................................................

Հիվանդ և առողջ մարդու համար մեղրն ու գինին ամենալավ միջոցներն են, եթե նրանք բնական են ու ընդունում են ճիշտ:

Հիպոկրատ

.................................................................................................................................................................................

Խելոքն ավելի շուտ կխուսափի հիվանդությունից, քան կընտրի միջոցներ նրա դեմ:

Թոմաս Մոր

.................................................................................................................................................................................

Ասա ինձ ինչ է ձեր սառնարանում, և ես կասեմ ինչպես է ձեր առողջությունը:

Ստեփան Բալակին

.................................................................................................................................................................................

Ինչքան շատ ես խմում առողջության համար, այնքան նա քչանում է:

Յանա Ջանգիրովա

.................................................................................................................................................................................

Զսպվածություն և աշխատանք. ահա մարդու երկու իսկական բժիշկները` աշխատանքը սրացնում է ախորժակը, իսկ զսպվածությունը խանգարում նրա չարաշահումը:

Ժ. Ռուսսո

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ